Я начинаю наш флешмоб #мамы_без_стресса
Начнём сначала?
Стресс - это изначально даже хорошо! Это способ реагирования на внешние, не всегда приятные обстоятельства нашим организмом. В буквальном значении - напряжение (и это достаточно точно описывает состояние наше).
Стресс бывает разный: положительный (ведущий к развитию) и отрицательный (разрушающий который мы и хотим победить). Первая и самая частая стадия - тревога.
Вот знаете, бывает, что на душе тревожно? Вроде и не случилось ничего, а червячок грызёт?
Многие начинают говорить о своей интуиции и что должно произойти что-то плохое?
А ведь это начинает говорить тот самый, уже накопленный стресс. И конечно, в итоге плохое случается (ведь мама срывается; потом ссоры и крики; скандалы и даже драки).
И мы победоносно сообщаем, что "интуиция не подвела"
А ведь дело лишь в том, что мы не умеем себя понимать.
Вот вам первое задание:
Разберитесь как ваш организм демонстрирует стресс? Грусть/печаль/слезы/агрессия/ сердцебиение и тд?
Нам это важно, ведь иногда люди понимают за стресс проявление серьёзных заболеваний (как правило гормональных)
Задание второе - "4 стихии":
(для профилактики и борьбы с хроническим стрессом)
Суть состоит в том, что каждый день надо иметь общение с водой-воздухом-огнём и землёй.
Достаточно 5-7 минут на каждую. Это может быть: душ (лучше контрастный ) - прогулка - наблюдение за свечой (или сжигание на ней бумаги)-кинетический песок или пересеивание пальцами земли.
Давайте вместе придумаем занятия для каждой стихии в рамках дня мамы?
Кстати, вам список ничего не напоминает? Такой день стандартного ребёнка)) а у детей с переживанием стресса, как правило, все хорошо!
✌Что важно‼ избежать встречи с обстоятельствами ведущими к стрессу практически невозможно.
Это не опасно и губительно. Важно все это в себе не накапливать!
Начинайте делать упражнения! И жду идей о стихиях✌
Лариса Суркова
Источник: http://www.surkovainfo.ru/2017/01/1.html
Вход
Комментарии