Столько легенд сложено вокруг этого метода. И уж какой-то магией его не наделают. А ведь все это вполне себе понятная история.
И применительно к психологии - это лишь один из методов визуализации.
И так его раньше и звали: схема/карта визуализации.
И тогда, и сейчас используют в работе психологов.
И ему есть вполне себе научное объяснение - проговаривая детали, обсуждая их, приклеивая картинки, мы отправляем сигнал в подсознание. Дальше уже от нас, порой, мало что зависит.
Загадали, скажем, пуделя. И все. Зафиксировали, а тут у знакомых левретка. Покупаете и бац, аллергия. Думаете случайно? Нет! Подсознание работает на выполнение команды‼
Поэтому 100 раз отмерить и один наклеить - это про карту/газету желаний.
Начнём с первого задания?
Вот скажите, вы для иллюстрации семьи, используете какое фото?
Своё или красивой чужой семьи? Пишите ответ в комментариях (только честно ❤)а вот и мой:
Только свои! Клейте, меняйте позы; рисуйте, в конце концов. Проблема все в том же - подсознательном сценарии.
Ну, наклеили вы своё лицо на фото жены принца, из роддома выходящей с сыном. Хорошо, забеременели и тут - дочь!
А психика уже заложила сценарий с сыном. И понеслись сложности. Именно поэтому я против указания пола будущего ребёнка; возраста потенциального мужа и тд.
Заложив себе такую программу можно пропустить своё счастье! Мы в семье очень любим этот метод и практикуем уже лет 10.
По мне лучше, как семейный ритуал! Собраться, сесть вместе и обсудить, о чем же ваша семья мечтает!
Это очень психологично и многое можно узнать. Дети раскрываются, и любимый расскажет, о чем он думает.
✌обсуждайте! Это супер метод в психологии. Так можно узнать много интересного о близких.
✌проговорить в деталях, когда вы хотите этого достигнуть, установите даты. Дата очень важна. Иначе мозг это воспринимает как «когда-нибудь» и никак вам не помогает!
✌говорить обо всем в свершимся виде! «У меня есть....»
Поэтому такие методы фантазирования отлично работают!
И не говорите, что ничего не выйдет, пока не попробуете!
КАРТА ЖЕЛАНИЙ - РЕКОМЕНДАЦИИ
В психологии карта желаний - это метод визуализации, метод разговора с самим собой! Слушайте себя и творите!
Важен лишь эмоциональный фон и мотивация человека в этот момент!
Секретики карты:
- чем больше будет «секторов» и деталей, тем лучше.
- кроме фото и красивой картинки используем текст! В психологии он очень важен. Прописывайте детали: «Я работаю в новом офисе. Мой график три дня в неделю с 8-15. Я хожу на работу в красивом офисном костюме» и тд.
- избегаем частицы «не». То есть, фраза «мои дети не болеют» нарушит получение желаемого результата.
- на вашу карту надо время от времени любоваться. То есть «сделать и спрятать» - не подходит. Наоборот, пусть будет у вас на виду. Для любого метода визуализации важно видеть образ.
- повесить и ждать когда яхта с картинки приплывёт? Ну не знаю... А давайте ещё целеполагание добавим? Сядьте и на каждый сектор распишите 50 шагов достижения. Поверьте, так цель станет явнее и ближе, и приплывёт яхта гораздо быстрее.
- цвета (миллион вопросов о них) Ну точно не черно/белая; избегаем обилия красного и жёлтого. Все остальное вполне подойдёт.
- делайте вместе с семьёй! Это супер метод семейной психотерапии. И время хорошо проведёте и много нового о близких узнаете.
Метод отлично работает, при одном важном НО‼
- Не превращайте его в навязчивую идею. Она никого до добра не доводила ещё. Об этом мы с вами говорили.
- А теперь главный вопрос. Вот ответьте на него в комментариях: зачем вам карта? В чем цель?
Пишите:
Потому что все что делается «как все» не имеет особого смысла. Поэтому начните все же с понимания зачем вам это? Самое самое заветное...
Вот и все секреты.
Лариса Суркова
Источник: http://www.surkovainfo.ru/2019/01/blog-post_20.html
Вход
Комментарии